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Die 7 Bereiche in Paarbeziehungen

Aus meiner langjährigen Arbeit mit Paaren und dem Studium aktueller psychologischer Fachliteratur habe ich einen Ansatz entwickelt, nach dem es 7 Grundbedürfnisse in Partnerschaften gibt. Um so erfüllter diese 7 Bereiche sind, desto glücklicher sind Sie in Ihrer Beziehung. Paare, die zu mir in die Paartherapie kommen, haben meist 3 bis 4 Bereiche, die nicht sehr erfüllt sind. Sind es weniger, ist der Leidensdruck noch nicht so groß und wird so gut es geht unterdrückt. Sind es mehr, ist der Leidensdruck meist bereits zu groß, so dass Sie sich schon (innerlich oder komplett) getrennt haben.

Finden Sie heraus, was genau Ihre eigenen Bedürfnisse in einer Partnerschaft sind. Wieviel Nähe, wieviel eigenen Raum, wieviel Sex und welchen Sex, wieviel Kuscheln, wieviel Streit, wieviel Harmonie, wieviel Sicherheit, wieviel Abenteuer finden Sie gut? So richtig gut und so richtig wichtig! Ich habe für Sie 7 kurze Videos aufgenommen – jeweils eins für jedes der 7 Grundbedürfnisse (ca. 5-7 Minuten lang). Notieren Sie sich bitte beim Ansehen, zu wieviel Prozent (von 0% bis 100%) das Bedürfnis für Sie aktuell erfüllt ist. Gerne können Sie dafür auch das von mir vorbereitete Workbook nutzen.

Besonders schön ist es, wenn auch noch Ihr/Ihre PartnerIn die Videos ansieht und das Workbook ausfüllt. Denn dann erfahren Sie beide, wo sich Ihre Beziehung aktuell genau befindet, was am meisten fehlt und auch was gut läuft. Damit schaffen Sie die Möglichkeit, gesehen zu werden, gehört zu werden und in ein echtes Gespräch zu gehen.

Sollten Sie feststellen, dass Sie weiteren Gesprächsbedarf haben oder eine professionelle Begleitung Ihrer Gespräche wünschen, dann melden Sie sich gerne bei mir und wir finden einen Termin, wo wir uns entweder virtuell per Zoom oder live bei mir in der Praxis sehen.

Leben und Beziehung haben eines gemeinsam: beide entwickeln und verändern sich ständig weiter. Sehr gerne begleite ich Sie dabei! Ich freue mich auf Sie und Ihren Entwicklungsprozess.

Hinweise zum Ausfüllen

Diagramm mit Beispiel zum Ausfüllen von Fragebogen — Beispiel: Vorlage zum Ausfüllen

Bitte drucken Sie sich das Workbook aus.
Schauen Sie sich dann die jeweiligen Videos zu den Grundbedürfnissen an und markieren Sie auf Ihrem Arbeitsblatt in den passenden Balkendiagrammen auf einer Skala von 0-100%, wie sehr das jeweilige Bedürfnis momentan für Sie erfüllt ist.
Danach übernehmen Sie bitte die Rolle Ihres Partners/ Ihrer Partnerin und geben an, was er/sie höchstwahrscheinlich antworten würde. Tragen sie diesen Wert dann ebenfalls im Balken daneben ein. Sie füllen also beide Balken aus.
Ihr/e PartnerIn füllt im eigenen Workbook ebenfalls beide Balken pro Bedürfnis aus: einmal für sich selbst und einmal, was er/sie denkt, was Sie wohl antworten werden. Auf diese Weise bekommen Sie wertvolle Einblicke, inwieweit Sie sich gegenseitig in den anderen hineinversetzen können (Selbstbild/ Fremdbild).